Szorongásunk okai legtöbbször a gyermekkorunkban gyökereznek, túlzott elvárások, maximalista környezet, vagy elfojtások miatt alakulnak ki, illetve különböző traumák okozzák. Mivel nem akarunk szenvedni a szorongástól inkább nem veszünk tudomást a kellemetlen dolgokról, hárítunk, tagadunk, megmagyarázunk, kivetítünk, és ilyenkor valóban egy időre megszűnik a szorongás. Elfojtás esetén energiát fektetünk abba, hogy a zavaró, kellemetlen gondolatokat és érzéseket a tudattalanban tartsunk, fokozatosan egyre több energiát fektetünk abba, hogy ne szorongjunk, és emiatt elfogynak a tartalékaink, végül már nincs mihez nyúlni.