"A boldogságnak nincs köze ranghoz és vagyonhoz: egyszerűen csak harmónia dolga."
Lao-Ce
CSERTA ZSÓFIA
mentálhigiénés szakember honlapja
Gazdálkodj az energiáddal! - Tanulj meg nemet mondani!
Saját életemben és a családomban is észrevettem a változást, amikor elkezdtem az energiáimra jobban odafigyelni, megérteni mi viszi el, mi hozza vissza, megtanultam nemet mondani ha kell, jobban kézben tartani az életemet.
Amikor segítségre van szükséged...
szorongás
A szorongás jelenleg népbetegség, ami elfajulhat pánikbetegséggé, vagy depresszióvá, ellenben egy kis segítséggel nem kerülünk ilyen állapotba, megelőzhetjük a mélyzuhanást, észbe kapva hamarabb el tudunk kezdeni változtatni…
kapuzárási pánik
Életközépi válság vagy kapuzárási pánik. A személyiségfejlődés során időről időre a teljes személyiség-rendszer megújul és átalakul. A 40-es éveink közepe táján gyakori az életközépi válság. Ebben a korban mindenki megél valamilyen szintű krízist…
kapunyitási krízis
A kapunyitási krízis újkeletű fogalom. 17-30 év közé teszik, ami az identitáskeresés időszaka, megtanulni önálló döntéseket hozni, felelősséget vállalni és függetlennek lenni. Az oktatás nem készíti fel őket arra, hogyan küzdjenek meg a felnőtté válással…
kiégés-burnout
A burnout, vagy kiégés szindróma eredetileg a segítő foglalkozásúak tipikus megbetegedésének számított, ma már azonban népbetegséggé vált. Itt nemcsak a munkahelyi kiégésről van szó, hanem úgy általában az életünk minden területén…
kisebbrendűség
A kompetenciára való törekvés az egészséges énműködés fontos eleme. „Nagy felhajtóerő” ami minden egészséges embert hajt a magasabb szintű integráció és tökéletesség felé. Zavar akkor keletkezik, ha a kisebbrendűségi érzések olyan…
elvárások
Az igazi szeretet alapja a feltétel nélküli elfogadás. Olykor azonban csak akkor jutunk szeretethez, ha bizonyos dolgokat teljesítünk. Ezt feltételekhez kötött elfogadásnak nevezzük. A szeretet, amelyben a mindennapjaink során részesülünk…
serdülőkori krízis
A serdülőkori krízis teljesen természetes, sokat hallunk róla, mindenki átéli. Sok az üres frázis, és elcsépelté vált – lázadás, hormonok, stb…. Igen, de mégis mindenki egyedi módon éli meg, nem értjük őket, és ők sem önmagukat…
továbbtanulás
Sokszor fiatalként az a legnehezebb, hogy meg szeretnénk felelni az elvárásoknak és nem is igazán tudjuk, hogy mit szeretnénk kezdeni az életünkkel. Nem látjuk még, milyen munka okozna majd örömöt vagy miben tudnánk sikereket elérni…
párkapcsolati krízis
Minden párkapcsolat egyedi és össze nem hasonlítható egy másik párkapcsolattal. Mégis szeretjük megérteni, hogy egyeseknek miért működik, másoknak pedig miért nem. A párkapcsolati elakadások széleskörűek, nagyon változók. Leginkább az intimitás….
gyász-feldolgozás
Sokan nem tudjuk, vagy nem is akarjuk feldolgozni az elvesztett személy hiányát. A gyászmunka az egyik legnehezebb életfeladatunk, olyan megpróbáltatás, amire nem vagyunk felkészítve és mindannyian másképp csináljuk, vagy éppen nem csináljuk…
Szolgáltatásaim
Minden valaha élt ember egyedi lény, különbözik mindenki mástól. Nincs két egyforma ember, aki ugyanúgy viszonyulna az élethez, aki ugyanazt az eseményt ugyanúgy élne át. Emberi létünk megtapasztalása titokzatos, izgalmas és kihívásokkal teli. Mindenkihez másképp kell fordulni...
Egyéni tanácsadás,
segítő beszélgetés
45 - 60 perc
Az egyéni beszélgetések egyik alapvető célja az, hogy közösen megtaláljuk a szenvedés forrását, átdolgozzuk azokat, hogy felszabaduljanak az elfojtott, meg nem élt, elrejtett, látens energiatartalékaink. A pszichés energia ugyan folyamatosan termelődik, de mennyisége mégis korlátozott…
Páros beszélgetés, konfliktuskezelés
60 - 90 perc
Miért lehet szükség arra, hogy a párok egyszerre jöjjenek el mentálhigiénés tanácsadásra?
A mentálhigiénés szakember közbenjárásával – kizökkenve a hétköznapi környezetből – elindulhat egy másfajta kommunikáció. Azoknak javasolt…
Bach virágterápia
60 - 90 perc
Bach virágterápia egy természetgyógyász eszköz a lelki eredetű betegségek, illetve azok megelőzése esetén
Toxikológusként sokat tanulhattam a betegségek kialakulásáról. Sajnos az orvostudomány még most sem tudja egyértelműen megmagyarázni…
Kronobiológia
60 - 90 perc
Mi is az a kronobiológia?
A kronobiológia pszichogenetika fiatal tudomány. A módszer statisztikai analízisen alapul, és sok szakember (orvosok, pszichológusok, gyógyítók, tanárok, filozófusok és pszichoterapeuták) tapasztalatait sűríti magába….
OLVASS BLOGOT!
Itt azokról hétköznapi elakadásokról, azok okairól és megoldási lehetőségeiről írok, amelyek veszélyeztetik a mentális egészségünket és így a mindennapi életünket.
